油断していたというか、おいおいこんなところで躓くとは思っていなかったので、ほんとにびっくりしました。
しかも弱く捻ったという感じではなく、厳しい捻挫でして・・・
医者をめぐって見てもらって、沈静を言い渡されてしまいました。
というか、「安静にして下さい」と言われなくても、痛くて動けないんですけどね。
あるくだけでも辛いので、運動をするなんて勿論できません。
ようやっとこちら数か月続けていた運動も、捻挫が直るまでお休みすることにしました。
座ってストレッチングくらいはできるので、胴は動かせるけど、リビングに置いている自転車に乗っかるのはダメかなぁ。
痛くてペダルを漕ぐ状況なんてできみたいにないですからね。
１か月内くらいは運動もお休みになるだろうから、乗り物を使わないようなストレッチングなどを取り入れていこうかは思います。
だって１か月内、今までどおりに生活をしていて運動をしないとなれば、絶対に体重が増えちゃいますもん。
当然ダメは無理なので、スローペースでするつもりです。